Сніданок має складати 40% від поживної цінності денного раціону.
У ньому має бути мінімум 20 г білків, має наситити вас настільки, щоб ви з легкістю робили свої справи і не думали про їжу 3/5/6 годин до наступного прийому.
Я пропоную вам 30 рецептів-орієнтирів, щоб зробити ваші сніданки смачними та збалансованими!